Vous cherchez une autre bonne raison d’aimer votre corps ? C’est simple : il brûle les calories tout seul ! Sans rien vous demander, le voilà qui cherche à réguler votre poids, naturellement. Mais attention à ne pas lui compliquer la tâche
1/ Ne pas respecter les heures de repas
Une étude menée en 2012 a démontré que les souris nourries tout au long de la journée avec des aliments riches en matières grasses ont pris plus de poids que les souris qui ont mangé la même chose à des heures plus régulières. Les chercheurs ont déduit que manger à la même heure, chaque jour, amène le corps à brûler davantage de calories entre les repas.


2/ Consommer des pesticides
Les produits chimiques qu’on retrouve dans les pesticides peuvent interférer avec le processus de combustion des calories, ce qui rend plus difficile la perte de poids. On retrouve des pesticides dans les fruits et légumes. Mieux vaut privilégier les fruits et légumes biologiques aussi souvent que vous le pouvez, quand vous souhaitez donner un coup de pouce à votre métabolisme.

3/ Lésiner sur le sommeil
Les personnes qui dorment moins brûlent moins de calories au cours de la journée. La privation de sommeil réduirait même la quantité d’énergie que le corps utilise au repos.

4/ Les règles
Au moment des règles, vous perdez du fer, et le fer contribue à transporter l’oxygène vers les muscles. Si votre taux de fer est trop bas, vos muscles ne reçoivent donc pas suffisamment d’oxygène, du coup votre énergie baisse et votre métabolisme ralentit. Pour éviter cela, faites le plein de céréales enrichies en fer, de haricots ou de légumes verts comme les épinards ou le brocoli.

5/ Manger trop peu Lorsque vous diminuez trop votre alimentation, votre corps passe en mode famine, ce qui ralentit votre taux métabolique. Du coup, vous obtenez l’effet inverse que vous recherchiez : vous stockez au lieu de perdre

6/ Rester assis trop longtemps
Passez vingt minutes dans la même position, et vous freinez votre métabolisme automatiquement. Toutes les quinze à vingt minutes, levez-vous, étirez-vous et faites quelques pas pour relancer la machine.

7/ Le Jet Lag
Votre horloge interne régule votre métabolisme. Lorsque vous bousculez vos cycles, les cellules ne fonctionnent plus comme elles le devraient et votre métabolisme est en peine
8/ Manquer de calcium
Le calcium joue un rôle clé dans la régulation de votre métabolisme, qui détermine si vous brûlez des calories ou si vous stockez sous forme de graisse. Un régime alimentaire riche en calcium peut vous aider à brûler plus de graisses 

9/ La déshydratation
Tous les processus cellulaires de votre corps, y compris le métabolisme, dépendent de l’eau. Si vous êtes déshydraté, vous pouvez brûler jusqu’à 2% de calories en moins.


source: yahoo.fr




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