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Du côté de l’assiette…

-Limitez les associations de protéines et de féculents au cours d’un même repas.

Au moment de la digestion, cela entraîne une concurrence entre l’amidon des féculents et les protéines qui vont fermenter. Il est préférable d’associer des légumes aux féculents comme aux protéines. De plus l’eau que contiennent les légumes va participer à la simplification de l’amidon, en les accompagnant de protéines ils vont aider à la désacidification de celles-ci.

Un turban en mohair

La créatrice Delphine Quirin fait des écharpes, des bonnets et des jolis turbans féminins et moelleux avec du mohair dedans. De quoi rester chic jusqu’au printemps.

Des bottes de pluie sexy

Avis à celles qui vont au boulot à pied : la chelsea en caoutchouc est au top. Pour les filles rock qui n’aiment pas les chaussettes mouillées. Gioseppo chez Zalando.

Un foulard arty

La Mère des Soupirs crée des foulards raffinés en soie de Lyon où se pâment de célèbres héroïnes de la littérature. Cachez ce cou que l’on ne saurait voir.

Un faux-col en cuir

Pour accessoiriser un petit pull col rond, on dégaine son col en cuir. Hot et chic. Chez Mood by Me.

Une vraie chapka ou un col en fourrure

Pour les accessoires en fourrure, on file sur le site La chapka d'Anastasia. Tout y est : cols, manchons, chapkas, écharpes, bandeaux et même pochette pour votre ordinateur.

Un sautoir en velours

La marque Nœud Me Quitte Pas fait des jolis bijoux tressés de velours, des headbands de mariée et aussi des beaux nœuds papillon rétro pour ces messieurs. Des accessoires feutrés parfaits pour la saison froide.

Un Mac Book dans la laine

Chez Ostfold, on prend soin de votre smartphone et de votre tablette en les enveloppant avec classe dans des étuis en feutre et en cuir au minimalisme scandinave. Rendez-vous sur Findzie.com. 

Un beanie girly

Les it-girls ne quittent pas leur beanie bien chaud et nous non plus. On aime le rose tendre de ce bonnet Topshop.

Des moufles poilues

Pas de doute, vous aurez chaud. Moufles Topshop.

Des gants en tartan

Le tartan, c’est l’imprimé de l’hiver. Portez-le aux mains. Gants Topshop.

Rides, sécheresse cutanée, vergetures... pour garder une jolie peau, n'hésitez pas à profiter des bienfaits de la nature. Votre panier 100% antioxydants chez l'herboriste.

Anti-âge : une infusion de thé vert

Pourquoi l'utiliser ? Le thé vert prévient le vieillissement cutané, la perte d'élasticité et les taches brunes.

Comment l'utiliser ? En se préparant une infusion de thé vert : faire une infusion courte (3 à 5 min) à raison de 2g de thé pour 250 ml d'eau. Boire 1 tasse 2 à 6 fois par jour en dehors des repas et avant 17h afin d'éviter les risques d'insomnie.

En cas de raté à la pince à épiler, il existe de petites astuces qui peuvent tout arranger. Une touche de couleur, une ombre suffisent souvent à redessiner une belle ligne.

Les sourcils sont trop creusés

Brossez-les vers le haut pour voir où il manque de la matière. Avec un pinceau biseauté à poils durs, prélevez un peu de couleur sur la mine du crayon à sourcils. Puis soulignez le sourcil afin de lui donner davantage d’épaisseur.

Veste, gros pull et moufles sont de rigueur avec ce temps,  quelques pièces indispensables à adopter afin de braver le froid. Plus besoin de sortir les moon-boots et l’énorme doudoune, on peut rester lookée, même quand les températures baissent, avec un chapeau à oreilles de chat vissé sur la tête et des slippers félines.Pour ne pas être trop déprimée face aux températures qui baissent, on mise sur des accessoires colorés mais aussi des vêtements confortables comme un pull oversize.

L'ail est excellent pour la santé mais a aussi des vertus beauté. Acné, cheveux, verrues, découvrez les bienfaits de l'ail.

Les ongles

Pour soigner vos ongles abimés, cassants et ternes, frottez-les le soir pendant une semaine à l'ail.

En complément de ce traitement, massez vos ongles à l'huile d'olive et au jus de citron.

Les verrues

En santé comme en cosméto, la grenade fait des étincelles. La raison ? La richesse de ce fruit en anti-oxydants, en actifs anti-inflammatoires et anticarcinogènes.

Grenade : comment la consommer

En jus. Frais ou en bouteille, les études ont montré qu'il contenait trois fois plus d'antioxydants que le thé vert et le vin rouge et possède un taux d'antioxydants bien plus élevé que la goyave, la mangue, la tomate, l'orange ou la papaye (sources Etude ougandaise à paraître).

Cela étant, mieux vaut le presser soi même plutôt que d'opter pour un jus pasteurisé.

Extrait de l’eau de mer, le nigari, c’est… du chlorure de magnésium. Et on en fait un soin idéal pour matifier les peaux mixtes ou grasses.

Masque purifiant : la recette

Les ingrédients dont vous avez besoin :

1 c. à c. de nigari

2 c. à s. de crème fraîche

1 c. à c. de miel de thym

2 c. à s. d’eau minérale

Comment faire le masque vous-même ?

Portez de l’eau minérale à ébullition. Versez 2 cuillerées à soupe d’eau bouillie dans un grand bol, puis diluez le nigari en remuant.

Ajoutez le miel et la crème fraîche en mélangeant bien.

Masqu

Bien moins connue que sa célèbre cousine l’argan, l’huile de nigelle (ou cumin noir) mérite le détour. Car ses actifs embellissent les peaux jeunes et moins jeunes, et revitalisent les cheveux.

Les nigelles, des herbacées bonnes pour la santé

Précieuse chez les Égyptiens, cette huile s’extrait par pression à froid de petites graines parfumées provenant d’une plante aromatique, la Nigella sativa. La nigelle d’Égypte est la plus réputée pour sa qualité. Des fioles ont même été trouvées dans les tombes des pharaons. Au cœur de la culture orientale, le cumin noir (son autre nom) se retrouve dans la préparation des plats culinaires comme dans l’élaboration de remèdes naturels. Il se consomme autant pour ses vertus digestives que pour ses propriétés immunostimulantes.

Des études scientifiques ont mis en valeur ses propriétés stimulantes sur le système immunitaire sous forme de complément alimentaire. C’est aussi un redoutable antiseptique naturel efficace contre l’acné. En cosmétique, la nigelle s’avère aussi être une alliée de choix pour lutter contre le vieillissement de la peau.

Que penser des brosses nettoyantes ?

L’avis du Dr Jean Benadi, dermatologue à Paris :

« Nettoyer le visage à la brosse vibrante oui, le décaper non ! Une utilisation modérée d'une brosse vibrante, une ou deux fois par semaine avec des produits nettoyants doux, suffit pour éliminer les cellules mortes, éclaircir le teint, assainir l’épiderme. Et ne pas déséquilibrer le film hydrolipidique, indispensable à la santé et à la protection cutanée. Attention si vous avez la peau grasse, car il existe un risque d’effet rebond avec une hyperséborrhée réactionnelle. Ce type de brosse est contre-indiqué aux personnes à la peau irritable, hyperréactive ou à problèmes (eczéma, rosacée, acné…). Attention aussi aux effets cumulatifs avec d’autres soins gommants ou peelings, laser, et tout ce qui peut fragiliser davantage la peau.

La râpe de gommage pour les pieds

Transpirer est un phénomène naturel permettant au corps de maintenir une température constante et d'évacuer les toxines. Mais chez certains, à la moindre émotion, les glandes sudoripares présentes sur les paumes de leurs mains s'emballent. Comment l'expliquer ?

Encore mal connue, cette super-plante prend soin de tous les types de peau et de toutes les chevelures. Dans ses feuilles, le précieux gel d’aloe, qui s’utilise frais ou déjà conditionné, pour plus de facilité.

L’aloe vera, ultrariche en vitamines et en minéraux

Parmi les trois cents espèces d’aloès existantes, l’aloe vera est l’un des seuls à avoir des vertus cosmétiques. Il était déjà utilisé dans l’Antiquité : Cléopâtre s’en servait, avec le lait d’ânesse, pour ses soins de beauté ! Sous ce nom exotique se cache un arbuste qui s’épanouit partout où il fait chaud et sec. Ce sont ses feuilles généreuses qui abritent le fameux gel d’aloe. Longues de 80 cm, elles peuvent atteindre jusqu’à 10 cm de large.

Au quotidien, certaines habitudes jouent contre vous et votre santé. Maquillage, talons hauts, lentilles de contact… Qu’est-ce qui est mauvais pour vous au juste ? Un petit point s’impose !

S’endormir avec du maquillage

Le problème ? Vous le savez déjà, dormir avec votre maquillage peut provoquer l’apparition de quelques boutons. Mais savez-vous que des pores obstrués sont aussi un terrain fertile pour les bactéries ? Cela peut notamment contribuer à la formation de petites bosses dures à la surface de la peau. Au niveau des yeux, cela peut aussi provoquer des conjonctivites.

Pour y remédier : Même si vous êtes fatiguée en rentrant le soir, optez pour un lavage, même rapide, de votre visage. Un tour de coton imbibé de lait démaquillant vous épargnera bien des désagréments plus tard…

Lorsque l’on décide de se lancer dans un régime, le fromage est souvent un ennemi tout désigné qu’il faut éviter au maximum. Pourtant, il est dommage de se priver totalement des bienfaits du fromage qui apporte notamment une dose importante de calcium. Terrafemina vous propose de découvrir les fromages les moins caloriques pour vous accompagner durant votre régime tout en se faisant plaisir !

Zoom sur les ingrédients

L’huile de buriti. Extraite des noix d’un palmier d’Amérique du Sud, elle est très émolliente, redonnant éclat et vigueur à la chevelure. Avec sa haute concentration en caroténoïdes (pigments), elle absorbe une bonne partie des UV et emprisonne les radicaux libres, responsables d’effets nocifs.

Le beurre de karité. Réparateur et hydratant, il est très riche en acides gras et en insaponifiables (agents protecteurs de la peau), et en vitamines A, D, E et F. Il nourrit, assouplit et adoucit.

Mode d’emploi