لا أحد يشكك في طعم الياغورت (الزبادي) اللذيذ، وبالإضافة لهذه الميزة فإن الدراسات العلمية أثبتت الفوائد الصحية لتناوله باعتباره واحدا من من أحسن الأغذية من حيث فائدته للجسم. فالياغورت يعتبر مصدرا رائعا للفيتامينات والمعادن والبروتينات ولذلك فهو من أهم الأغذيه لمتبعي الريجيم والأنظمه الغذائيه لإنقاص الوزن. وبالإضافة إلى ما يحتوي عليه من فيتامينات فهو يساعد على هضم جميع أنواع الأغذية، وحماية سلامة القولون، ويحسن التوافر البيولوجي للمواد المغذية الأخرى. ومن مزاياه أيضا أنه يساعد على الشفاء من الالتهابات المعوية، ويقلل من التهابات الخميرة ويخفض الكولسترول
