هل ترغب في السيطرة على شهيتك للطعام؟ هل تريد خسارة الوزن بطريقة طبيعية؟ هل تعاني من الامساك بسبب الحميات الغذائية الصارمة؟ يمكنك الآن خسارة الوزن وعلاج مشاكلك الهضمية وخفض اشتهائك للطعام باستعمال زيت الزيتون فقط، وفقا لدراسة جديدة من إلمانيا.

الاشخاص الذين يستعملون زيت الزيتون سواء عن طريق الاكل أو التدليك غالبا ما يظهرون مستويات اعلى من السيراتونين، وهو هرمون الاكتفاء أو الشعور بالرضا نتيجة تناول الطعام.

ويعتقد الكثير من الاشخاص بأن رائحة زيت الزيتون القوية تجعل وجبات الطعام أكثر اشباعا (مثل وجبات العشاء الايطالية التي تحتوي على الكثير من زيت الزيتون)، وفقا للطبيب روبن داندو، بروفيسور، واستاذ مساعد في جامعة كورنيل. بالاضافة الى ذلك، يمكن أن تساعد مستخلصات رائحة الزيت على تحفيز المستقبلات في الجهاز الهضمي لافراز السيراتونين، وفقا للباحثين. كما اظهرت الدراسات بأن رائحة اطعمة أخرى يمكن أن تحفز الشعور بالشبع أيضا، مثل الفراولة و الموز.

ولكن لا تبدأ باستنشاق زيت الزيتون – ولكن حاول ادخاله الى وجبات طعامك اليومية بكميات معقولة وبانتظام. يقول خبراء التغذية بأن تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل وجبات الطعام، يكبح الشهية ويساعد على خسارة الوزن و يلين الامعاء.

وأخيرا، تذكر بأن زيت الزيتون المعصور في موسمه هو الأفضل للصحة بسبب احتوائه على مضادات التأكسد القيمة، التي يمكن أن تقلل من مستويات الكولسترول السيء وتزيد من مستويات الكولسترول الجيد في الدم. اذا كنت لا تحتفظ بعبوة زيت زيتون طبيعية فهذا أفضل وقت للحصول عليها لصحتك ورشاقتك.